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Allenamento per ginnaste Senior e Junior

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Ciao ginnaste! Mantenetevi allenate con Stella!

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Aerobica con step “fatto in casa”

Pilates: programmi di allenamento

Buone feste

Buon Natale e Felice Anno Nuovo
Guardate i video con gli auguri di tutto lo STAFF e dei nostri piccoli atleti

Pilates: un corso adatto a tutti.

Il nostro corso prevede la versione Matwork "lavoro su tappetino" con l'ausilio di piccoli attrezzi, ispirandosi ai 6 principi basilari di Pilates:
Concentrazione: ogni esercizio va svolto con la massima attenzione per favorirne la piena consapevolezza.
Controllo: il singolo movimento va sempre relazionato al controllo di tutti i distretti corporei
Baricentro: (chiamato anche Power House) è il centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
Precisione: ogni movimento deve essere "curato" favorendo il bilanciamento del tono
Fluidità: i movimenti vanno svolti con grazia e armonia, senza forzature e contratture
Respirazione: sempre controllata e coordinata con il movimento

Ottica Fedeli Milano Partner Ufficiale

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